GZA – Shadowboxin’ (Feat. Method Man)

IntroducciónLa EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) es una enfermedad de larga duración que dificulta la respiración. Cuando se padece EPOC, el aire no entra ni sale fácilmente de los pulmones. Es posible que le falte el aire, que tosa mucho y que tenga mucha mucosidad en los pulmones. Aprender a limpiar los pulmones puede ayudarle a ahorrar energía y oxígeno y también a prevenir infecciones pulmonares. Hay tres cosas que puedes hacer para limpiar tus pulmones:

¿Cómo se hace la tos controlada, el drenaje postural y la percusión torácica? Tos controlada La tos es la forma en que su cuerpo intenta deshacerse de la mucosidad. Pero el tipo de tos que no puedes controlar empeora las cosas. Hace que las vías respiratorias se cierren. También atrapa la mucosidad en los pulmones. La tos controlada procede de lo más profundo de los pulmones. Afloja la mucosidad y la desplaza por las vías respiratorias. Es mejor hacerlo después de utilizar el inhalador u otro medicamento. Siga estos pasos para la tos controlada: Drenaje postural El drenaje postural consiste en tumbarse en diferentes posiciones para ayudar a drenar la mucosidad de los pulmones. Mantenga cada posición durante 5 minutos. Hágalo unos 30 minutos después de utilizar el inhalador. Asegúrese de tener el estómago vacío. Si necesita toser, siéntese y haga una tos controlada. Siga estos pasos para el drenaje postural: Percusión torácica La percusión torácica consiste en golpear ligeramente el pecho y la espalda. Los golpes aflojan la mucosidad de los pulmones. Siga estos pasos para realizar la percusión torácica:

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The Tragically Hip – Not Necessary (Audio)

Contenido de la página Hablar de mocos es hablar de mocos, pero de eso se trata. A lo largo de la vida, todos producimos aproximadamente 6.500 galones de mucosidad, más o menos la cantidad que contiene un camión cisterna, la mayoría de los cuales gotean, escurren y se deslizan por la garganta, sin ser vistos ni percibidos. La excepción, por supuesto, es cuando nos gotea la nariz, a menudo un signo de un inminente resfriado o infección. En ese caso, está a la vista de todos. Cuando eso ocurre, la mucosidad suele ser multicolor, cambiando de color según nuestro estado. Pero, ¿qué dice realmente esta viscosidad abigarrada sobre tu salud, es un caso de nosotros contra la flema?

Claro: es normal, por lo general. La mucosidad nasal está compuesta principalmente por agua, con una pizca de sales inorgánicas, enzimas, proteínas, anticuerpos y, ocasionalmente, células desprendidas. Cuando están sanos, los tejidos productores de mucosidad que recubren la boca, la nariz, la garganta, los senos nasales, los pulmones y el tracto gastrointestinal producen entre 1 y 1,5 litros de mucosidad al día. La mayor parte se escurre de forma inadvertida por la garganta hasta el estómago. A veces, la mucosidad nasal puede permanecer limpia mientras se produce una infección en otros lugares, como los senos paranasales o los oídos.

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Estrella de las profundidades.  Esta estrella frágil, llamada Ophiojura exbodi, pertenece a una especie, un género y una familia recientemente descritos, y fue encontrada en el fondo marino a más de 360 metros de profundidad, en un lugar cercano a Nueva Caledonia, en el Océano Pacífico. Las estrellas de mar son equinodermos, el grupo de animales que también incluye a las estrellas de mar, los erizos y los pepinos de mar. Al igual que las estrellas de mar, utilizan sus brazos flexibles para arrastrarse por el fondo marino. La mayoría tiene cinco brazos, pero este ejemplar inusual tiene ocho, junto con ocho juegos de dientes que rodean la boca circular en el centro de su cuerpo.  Los investigadores afirman que pertenece a un linaje que se separó de otras familias de estrellas frágiles hace unos 180 millones de años, a finales del Triásico o el Jurásico.

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Toma de la luna. La nave espacial Juno de la NASA captó las primeras imágenes en primer plano de la luna Ganímedes de Júpiter en más de 20 años durante un sobrevuelo el 7 de junio, cuando pasó a menos de 1.040 kilómetros del mundo helado. Esta imagen preliminar muestra los numerosos cráteres de la superficie de la luna joviana. Las imágenes de los filtros azul y rojo del instrumento están en camino y permitirán a los científicos crear una versión en color.

Snot Rocket (Prod. Nerve)

El drenaje postural es un método para limpiar los pulmones cambiando de posición. Permite que la gravedad ayude a drenar la mucosidad hacia la parte superior de los pulmones, donde se puede eliminar más fácilmente. Puede ser una forma importante de prevenir la neumonía. Por ejemplo, en cuanto una persona muestre signos de estar resfriada o tenga sensación de gripe, debe iniciarse el drenaje postural y el aumento de líquidos para prevenir infecciones pulmonares más graves.

A la rutina de drenaje postural pueden añadirse las palmadas y la vibración. Esto ayudará a aflojar la mucosidad al sacudirla. Ayuda a que la mucosidad se desplace de los pequeños sacos de aire a las vías respiratorias más grandes, donde puede toserse o succionarse. Las palmadas y la vibración se realizan cuando la persona se coloca en determinadas posiciones de drenaje postural.

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Para obtener los mejores resultados, el drenaje postural, las palmadas y la vibración deben realizarse con regularidad para prevenir infecciones graves como la neumonía. También es un buen momento para que la persona haga ejercicios de respiración profunda o espirometría incentivada. Todas estas prácticas ayudan a mantener los pulmones sanos. Tenga en cuenta que estas posiciones son las “ideales”. Debido al tipo de lesión o a los espasmos, puede haber limitaciones en la posición. Haz lo mejor que puedas.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.