Síntomas de hipertensión arterial

¿Pero qué es? La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos. Si es demasiado alta, puede suponer un esfuerzo para el corazón y los vasos sanguíneos, y puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o un ictus.

La presión arterial se mide con un aparato llamado esfigmomanómetro, ese manguito que se coloca alrededor del brazo. La medición indica una unidad de presión conocida como milímetros de mercurio (o mm Hg). Indica el esfuerzo que realiza el corazón para bombear la sangre.

La presión arterial se escribe con dos números. La cifra superior, conocida como “presión sistólica”, mide la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón se contrae para bombear la sangre. En ese momento es cuando más trabaja.

Los médicos utilizan directrices estándar para determinar si su presión arterial entra en un rango conocido como “normal”. Si es demasiado alta y es constantemente superior a las directrices, se conoce como “hipertensión”.

La presión arterial alta, o hipertensión, se conoce como el “asesino silencioso”. Esto significa que no presenta ningún síntoma y que puede permanecer sin tratar durante mucho tiempo, lo que puede acarrear muchos riesgos importantes para la salud. Si no se trata, una presión arterial de 180/120 o superior conlleva un 80% de probabilidades de muerte en el plazo de un año, con una media de supervivencia de diez meses. La hipertensión prolongada y no tratada también puede provocar un ataque al corazón, un derrame cerebral, ceguera y enfermedades renales.

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Cómo bajar la tensión arterial de forma natural

“Voy al gimnasio y nunca añado sal. Entonces, ¿por qué tengo la presión arterial alta?” A pesar de su asombrosa prevalencia de uno de cada tres estadounidenses, muchas personas luchan contra el diagnóstico de la presión arterial alta, o hipertensión. Merece la pena analizar el motivo, porque ser un participante activo en su cuidado es crucial para un control óptimo de la presión arterial.

Las personas a las que se les diagnostica hipertensión suelen estar desconcertadas, y muchas se preguntan: “¿Por qué a mí?”. Esta duda tiene sentido, a la luz de los principios anteriores. Los síntomas hacen que el diagnóstico sea más real. Pero a diferencia de muchas otras enfermedades, la hipertensión rara vez provoca síntomas. De hecho, se le llama ominosamente el “asesino silencioso”. Algunas personas desarrollan dolores de cabeza cuando su presión arterial se eleva a un territorio peligroso, pero en otras, la hipertensión puede pasar desapercibida hasta que provoca un ataque cardíaco letal. Afortunadamente, es fácil e indoloro medir la presión arterial.

Cuando los médicos dan el diagnóstico de hipertensión, lo empaquetan con graves complicaciones. Entre ellas están el ataque al corazón, la insuficiencia renal y el ictus. Los médicos hablan de los riesgos para motivar a sus pacientes, pero a veces acaban creando miedo. Y el miedo puede llevar a la negación. ¿Es grave la hipertensión? Sí, si no se trata. Pero cuando se controla la presión arterial, los riesgos se reducen considerablemente. El mensaje importante es que el tratamiento de la hipertensión puede evitar complicaciones graves y aumentar considerablemente la esperanza de vida.

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Píldoras para la presión arterial alta

La hipertensión arterial no tiene cura. Pero el tratamiento puede reducir la presión arterial que es demasiado alta. Si es leve, la hipertensión puede controlarse a veces mediante cambios en un estilo de vida más saludable.

La elección de un estilo de vida saludable es una parte importante del tratamiento. Puede ayudar a controlar la tensión arterial alta. Esto puede incluir la pérdida de peso, comer comidas con menos grasa y sal, limitar el alcohol a no más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres, y comenzar un programa de ejercicio regular aprobado por su proveedor de atención médica. Si fuma, su médico le aconsejará que deje de hacerlo. El tabaquismo aumenta el riesgo de complicaciones, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

También puede ser necesario tomar medicamentos para controlar la tensión arterial. Hay muchos medicamentos eficaces para la tensión arterial alta. A veces puede ser necesaria una combinación de diferentes medicamentos. Estos medicamentos deben tomarse según las instrucciones, incluso si se siente bien. Esto se debe a que la hipertensión es perjudicial incluso cuando no causa síntomas.

Reducción de la presión arterial

El estilo de vida desempeña un papel importante en el tratamiento de la hipertensión arterial. Si consigue controlar su presión arterial con un estilo de vida saludable, podrá evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicación.

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La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces para controlar la tensión arterial. Perder incluso una pequeña cantidad de peso si tiene sobrepeso u obesidad puede ayudar a reducir su presión arterial. En general, puede reducir su presión arterial en aproximadamente 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilo (aproximadamente 2,2 libras) de peso que pierda.

La actividad física regular -por ejemplo, 150 minutos a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana- puede reducir la tensión arterial en unos 5 a 8 mm Hg si se tiene la tensión alta. Es importante ser constante, porque si deja de hacer ejercicio, su presión arterial puede volver a aumentar.

Si tiene la tensión arterial elevada, el ejercicio puede ayudarle a evitar el desarrollo de la hipertensión. Si ya tiene hipertensión, la actividad física regular puede reducir su presión arterial a niveles más seguros.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.