Sentadillas hernia de disco

Muchas personas sufren dolores de espalda agudos o crónicos. Las hernias discales son una de las causas más comunes de dolor de espalda. Las personas de entre 25 y 55 años son las principales candidatas a sufrir una hernia discal, y los hombres tienen el doble de probabilidades de padecerla que las mujeres. ¿Pero qué es una hernia discal?

Entre cada uno de los huesos (es decir, las vértebras) que componen la columna vertebral hay un cojín de goma llamado disco. Tiene un centro blando y gelatinoso rodeado de un exterior duro y gomoso. Una hernia de disco se produce cuando parte del centro blando y gelatinoso atraviesa el exterior duro. Dado que muchos nervios pasan por la columna vertebral, esta alteración del disco suele provocar dolor, entumecimiento o debilidad en la parte del cuerpo a la que se dirige el nervio o de la que procede.

Uno de los mejores tratamientos para los síntomas de una hernia discal son los ejercicios de estiramiento. Al estirar suavemente los músculos de la espalda, se mejora su flexibilidad, ayudándoles a estabilizar la zona de la hernia discal.

La resistencia y la circulación general también mejoran con los ejercicios para la hernia discal, y los síntomas mejoran. Los ejercicios más adecuados dependen, en parte, de la zona de la columna vertebral donde se produce la hernia.

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Fisiopedia hernia discal

Inicio ” Artículos ” Dolor de espalda ” 7 ejercicios y estiramientos para hernias discales en la zona lumbarSe estima que hasta el 80% de las personas sufrirán un episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida y las hernias discales lumbares son uno de los problemas subyacentes más comunes[1].

En términos más sencillos, la columna vertebral está formada por vértebras individuales apiladas unas sobre otras. Entre cada vértebra hay un disco intervertebral que proporciona un cojín para que las vértebras no se rocen.

Además, estos discos (discos intervertebrales) entre las vértebras, tienen un material gelatinoso en su interior (llamado núcleo pulposo). Una hernia de disco se produce cuando ese material gelatinoso se rompe a través de la capa externa del disco y puede presionar la médula espinal o los nervios raquídeos, lo que provoca síntomas, como dolor de espalda incapacitante y otros síntomas asociados que pueden dificultar la realización de las actividades cotidianas[2].

Ejercicios de glúteos para la hernia discal

Se anima a las personas que sufren dolor lumbar a que ayuden a su propia recuperación haciendo ejercicio y recibiendo fisioterapia, pero rara vez se les da el conocimiento y las herramientas necesarias para lograrlo. En este artículo se explicarán las causas del dolor lumbar y se discutirán los pasos adecuados para ejercitar y rehabilitar una espalda dolorosa.

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Por supuesto, mejorar es sólo el principio, ya que es bastante común que se produzcan nuevos episodios de dolor de espalda con el paso del tiempo. Tanto si se trata del primer episodio de lumbalgia como si se trata de un tratamiento extenso o incluso de una intervención quirúrgica, la mejor manera de que los pacientes eviten o minimicen la gravedad de las recidivas es rehabilitar la espalda mediante ejercicios adecuados.

Aunque el disco intervertebral es una estructura notablemente versátil y fuerte, que actúa esencialmente como amortiguador durante las actividades cotidianas, a veces el disco falla cuando se produce una fuerza repentina e inesperada (como una caída, un levantamiento u otro traumatismo), o debido al desgaste ordinario con el paso del tiempo. Y cuando el disco se lesiona, no puede repararse muy bien, lo cual es una de las principales razones por las que el dolor de espalda recurrente es tan común.

Programa de hernia discal

El tratamiento del segmento de movimiento espinal L4-L5 suele comenzar con métodos no quirúrgicos. En los casos en los que los síntomas de la espalda y/o las piernas no mejoran con los tratamientos no quirúrgicos, o en caso de ciertas emergencias médicas, se puede considerar la cirugía.

Al realizar los tratamientos de inyección, se suele utilizar la guía fluoroscópica (rayos X) con un medio de contraste radiopaco para la correcta colocación de las agujas. La guía fluoroscópica ayuda a mejorar la precisión del diagnóstico y disminuye los riesgos del procedimiento.

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Los tratamientos con inyecciones suelen considerarse después de haber probado métodos no quirúrgicos durante varias semanas sin aliviar el dolor. Estas inyecciones pueden conllevar un pequeño riesgo de hemorragia y/o daño nervioso en la región lumbar.

La cirugía puede considerarse cuando los déficits neurológicos, como el entumecimiento y/o la debilidad, siguen empeorando a pesar de varias semanas de tratamientos no quirúrgicos. Para que el resultado quirúrgico sea satisfactorio, debe existir una condición estructural que se sepa que responde al tratamiento quirúrgico. La cirugía también puede aconsejarse en casos de tumores o infecciones.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.