Significado de los gritos en el sueño

Todos tenemos sueños, los recordemos o no. Los sueños pueden ser agradables, felices, aterradores, frustrantes, tranquilizadores, aburridos, extraños o francamente extraños. (¿Alguien más ha soñado alguna vez con estar desnudo delante de una multitud?) Cada noche se puede tener desde un sueño hasta cinco o seis, dependiendo del tiempo que se duerma y de los ciclos de movimientos oculares rápidos que se realicen, pero es posible que sólo se recuerden los sueños más vívidos o que se repitan.

Si alguna vez se ha despertado de un sueño especialmente inquietante o extravagante, quizá se pregunte por qué sueña las cosas que sueña. Por desgracia, aunque no es sorprendente, los científicos no pueden atribuir un significado concreto a cada sueño. Depende del soñador determinar qué significan sus minipelículas subconscientes mientras duerme, y usted puede empezar a diseccionar las suyas con la ayuda de tres expertos del sueño en esta guía sobre los sueños.

Hay muchas teorías sobre la función de los sueños, dice Kuras. “Parece que ayudan a la formación de la memoria, a la integración, a la resolución de problemas y a la consolidación de ideas tanto sobre nosotros mismos como sobre el mundo”, y añade que los neurocientíficos han descubierto que los sueños ayudan también al procesamiento de la información y a la regulación del estado de ánimo.Aunque los científicos saben mucho sobre lo que ocurre fisiológicamente cuando la gente sueña, todavía queda mucho por estudiar sobre lo que ocurre psicológicamente. Por ejemplo, los investigadores saben que las personas con trastorno de estrés postraumático son propensas a tener pesadillas. Pero las personas sin trastorno de estrés postraumático también tienen pesadillas, por lo que no se puede afirmar que las pesadillas acompañen siempre a los trastornos psicológicos.  Un concepto generalmente aceptado es que soñar es un proceso altamente emocional, ya que la amígdala -un centro emocional del cerebro- es una de las zonas del cerebro más activas durante los sueños, según los estudios de neuroimagen.  ¿Por qué olvido mis sueños? Si eres una de esas personas que “no sueña”, probablemente los hayas olvidado.

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El sueño del niño hablando con los ojos abiertos

El despertar espiritual cambia muchas cosas en nuestro mundo interior, y el hecho de que todos los muebles internos se muevan puede causar mucho jaleo en otras habitaciones de nuestro hogar interior. Una de ellas es la forma en que dormimos. Dado que el sueño es uno de los elementos fundamentales del ser humano, el hecho de no dormir lo suficiente o no tener el tipo de sueño adecuado repercute directamente en la forma de sentir y experimentar la vida. Los problemas de sueño a menudo subyacen al problema de la fatiga crónica que también puede aparecer para mucha gente durante un despertar.

Hoy quería ofrecer algunas reflexiones y algunas soluciones potenciales para ayudarte a afrontar los retos de no dormir lo suficientemente bien, no lo suficiente o demasiado. Como siempre, quiero enfatizar que esto no es un consejo médico, y siempre es una buena idea consultar al médico occidental. Los tenemos por una razón, y son tan parte del camino espiritual como cualquier sanador.

Pero cuando estamos por lo demás perfectamente sanos y nuestros patrones de sueño cambian después de despertarnos, puede haber un par de razones para ello. Además, suele ocurrir que varios de estos problemas se den a la vez.

Hablar en sueños y los espíritus

¿Alguna vez te han dicho que hablas en sueños? ¿O tal vez te ha despertado alguien que habla en galimatías? El hablar dormido, también conocido como somniloquio, es un trastorno del sueño en el que alguien puede hablar con una voz o un idioma diferente, hablar con frases completas o incluso decir sandeces mientras está dormido. La persona que habla dormida no suele ser consciente de lo que ocurre y rara vez lo recuerda al día siguiente.  Una de las principales causas del habla durante el sueño es el estrés y no dormir lo suficiente. Si quieres aprender a dejar de hablar dormido, es fundamental que practiques una higiene del sueño adecuada de forma regular. A continuación, se presentan algunas de las principales formas de dejar de hablar durante el sueño.

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Para llegar al fondo de lo que puede estar causando que hables en sueños, lleva un diario de sueño para controlar tus patrones de sueño. Anote la hora a la que se acuesta, la hora a la que se despierta, los medicamentos que ha tomado, si ha tomado cafeína o alcohol ese día y cuándo ha hecho ejercicio. Hazlo durante unas dos semanas para identificar cualquier patrón.  ¿Era más probable que hablaras para dormir en las noches en las que tomabas una copa de vino? ¿O las noches en las que tomaste un determinado medicamento? Toma nota de estos patrones y modifica tus hábitos durante el día para reflejarlos.

Cómo dejar de hablar dormido de forma natural

¿Alguna vez uno de tus padres, hermanos o amigos te dijo que hablabas en sueños? No hay de qué avergonzarse. Un estudio reciente ha descubierto que más de la mitad de las personas han tenido la experiencia de hablar en voz alta mientras dormían [1]. Esta cifra podría incluso subestimarse, porque a menudo las personas no se dan cuenta de que están hablando dormidas, a menos que alguien las despierte o se lo diga al día siguiente. La mayoría de los neurocientíficos, lingüistas y psicólogos que estudian el lenguaje se interesan por nuestra capacidad de producción y comprensión del lenguaje durante el día. En este estudio, exploraremos lo que se sabe sobre la producción del habla manifiesta durante la noche. Sugerimos que el estudio del habla durante el sueño puede ser tan interesante e informativo como el estudio del habla durante la vigilia.

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El habla durante el sueño (o somniloquio) puede considerarse parte de una familia más amplia de tipos de “expresiones durante el sueño”, como los murmullos, las risas, los gemidos y los silbidos durante el sueño. El antiguo filósofo griego Heráclito de Éfeso ya observó que alguien hablaba dormido hace unos 2.500 años, así que no es un descubrimiento muy reciente. Ocurre a todas las edades (¡siempre que uno sea capaz de hablar!) y puede ocurrir durante todas las partes de la noche. Se dice que hablar durante el sueño es más frecuente en los niños que en los adultos. Sin embargo, también puede ocurrir que los niños que duermen sean escuchados con más frecuencia (por ejemplo, por sus padres) que los adultos. A veces, el hablar dormido se sitúa entre los comportamientos involuntarios que pueden ocurrir durante el sueño (llamados “parasomnias”), como el sonambulismo, el rechinar de dientes e incluso tipos de trastornos del comportamiento durante el sueño en los que los pacientes pueden lesionarse a sí mismos o a su compañero de cama al realizar involuntariamente movimientos peligrosos durante el sueño. Sin embargo, el hablar dormido suele ser muy inocente y generalmente no requiere ningún tratamiento. Una excepción es el hablar dormido que puede empezar a producirse después de una experiencia traumática, como en el caso de los soldados que lucharon en una guerra.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.