Temperatura corporal basal deutsch

Puedes utilizar la temperatura corporal basal (TCB) para concebir más rápidamente determinando tus días más fértiles. Detectar la ovulación con la temperatura corporal basal (TCB) es relativamente fácil y barato. Tu ginecólogo o endocrinólogo reproductivo puede recomendarte que te hagas un gráfico para ayudarte a detectar cuándo se produce la ovulación o para tener una mejor idea de los patrones de tu ciclo menstrual.

Cuando ovulas, la hormona progesterona hace que tu temperatura aumente.  Ésta se mantiene más alta durante las dos semanas de espera. Después, justo antes de que empiece el periodo, la hormona progesterona baja. Esto significa que tu temperatura corporal basal también descenderá, a menos que estés embarazada, en cuyo caso tu temperatura seguirá siendo más alta porque la progesterona se mantendrá alta.

Para saber cuál es tu temperatura basal, debes tomarte la temperatura por la mañana antes de levantarte de la cama o moverte. No puedes ir al baño rápidamente antes. Eso hará que tu temperatura aumente ligeramente, lo suficiente como para que tu gráfico sea inexacto.

Puedes encontrar ejemplos de tablas en algunos libros de fertilidad, como Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995), un libro considerado por muchos como el recurso de referencia para la orientación sobre la temperatura corporal basal.

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Un gráfico trifásico es un gráfico de temperatura corporal basal (TCB) con tres subidas de temperatura distintas. (Se cree que este patrón es un posible signo de embarazo y, por ello, este tipo de gráficos son muy codiciados en la comunidad de los gráficos de fertilidad.

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Para desglosar la palabra, bi significa dos y fásico significa relacionado con una fase. En un gráfico de TCB con ovulación, hay dos fases de temperatura distintas: la que precede a la ovulación y la que la sigue.

Si observa el gráfico de muestra de la imagen anterior, está claro que las temperaturas antes del día 15 son generalmente más bajas que las temperaturas después del día 15. Para este gráfico de muestra, así es como sabemos que la ovulación se produjo el día 15.

Fertility Friend, una empresa de software gratuito de gráficos de fertilidad en línea, realizó un análisis informal de los gráficos de temperatura corporal basal en su sitio, para ver si un patrón trifásico podría indicar un embarazo. No se trata en absoluto de un estudio científico revisado por expertos, pero los resultados son interesantes.

Temperatura basal del embarazo

¿Cómo? Antes de sumergirnos en la forma de detectar la ovulación y el embarazo, empecemos por comprender los fundamentos de cómo hacer un seguimiento de la TCB y por qué es tan importante. Esto te dará la base necesaria para entender tus gráficos personales.

La temperatura corporal está influenciada por el flujo y reflujo cíclico de las hormonas en las mujeres. Mientras que los hombres tienen una TCB relativamente estática, las mujeres ven una diferencia notable en el patrón de sus temperaturas antes y después de la ovulación.

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Una vez que tengas unos cuantos meses de datos para revisar, empezarás a notar patrones y tendencias. Esta información le ayudará en última instancia a comprender el momento de la ovulación y a detectar el embarazo.

En el libro The Fifth Vital Sign (El quinto signo vital), la educadora en conciencia de la fertilidad Lisa Hendrickson-Jack afirma que “tu ciclo menstrual es un signo vital, al igual que tu pulso, temperatura, frecuencia respiratoria y presión arterial”. Y es que tu ciclo menstrual puede decirte mucho sobre tu salud general.

Una vez que tengas dos o más meses de gráficos para revisar, predecir la ovulación para tu próximo ciclo será más fácil porque empezarás a notar qué día de tu ciclo es tu día de ovulación basándote en tu cambio térmico.

La depresión de implantación

La depresión de implantación es un descenso de un día en la temperatura corporal basal (TCB) que se produce durante la fase lútea del ciclo menstrual (entre siete y diez días después de la ovulación). Aunque hay pruebas anecdóticas que sugieren que este descenso es más frecuente en las gráficas de embarazo que en las de no embarazo, un descenso de implantación no es garantía de que estés embarazada.

Si estás buscando información sobre las caídas de implantación, es probable que ya conozcas los aspectos básicos de la medición de la temperatura corporal basal. Si no lo sabes o necesitas un repaso, a continuación te explicamos brevemente cómo funciona el registro de la temperatura corporal basal.

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Para entender las bajadas de implantación, necesitas saber cómo afectan las hormonas a tu temperatura corporal basal. Después de la ovulación, la temperatura será unas décimas de grado más alta. Este salto en la temperatura está causado por la hormona progesterona, que aumenta después de la ovulación.

Por lo general, el descenso de la temperatura es una señal de que el periodo está por llegar o ya ha llegado. El periodo no debería empezar entre siete y diez días después de la ovulación, lo que significa que no deberías esperar un descenso de la temperatura en ese momento.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.