Sleeping baby übersetzung

Por supuesto, tu bebé no tomará todo este sueño en un tramo largo, sino en ciclos de sueño-vigilia a lo largo del día. Basta con tener en cuenta el tamaño de la barriga del bebé (pista: diminuta) para saber que necesitará despertarse más a menudo para llenarla. Los bebés necesitan comer con bastante frecuencia para seguir funcionando.

Para comparar adecuadamente los ciclos de sueño de los adultos y los bebés, empecemos por echar un vistazo a tus propios ciclos de sueño. Cuando los adultos se duermen, pasan por varias etapas de sueño, como el sueño profundo y el sueño REM (o activo). Esta última etapa es, en realidad, esencial para la vida saludable de cualquier adulto y es ampliamente conocida por su asociación con el sueño. Es más, aunque el sistema óseo está temporalmente paralizado, la actividad cerebral durante esta etapa se asemeja a la del cerebro despierto: los ojos se mueven rápidamente bajo los párpados y la respiración suele ser irregular. De principio a fin, el ciclo de sueño de un adulto dura unos 90-100 minutos. Al final de un ciclo de sueño, el adulto se despierta o comienza un nuevo ciclo volviendo a una etapa anterior.

El sueño del bebé wippe

Todos hemos pasado por noches de insomnio y hemos sentido de primera mano los efectos de no dormir lo suficiente. Y como padre o madre sabes lo quisquilloso e irritable que puede ser un niño cuando está cansado, y lo dulce y feliz que puede ser después de un buen descanso.    Los bebés y los niños necesitan dormir no sólo para recuperarse físicamente, sino también para:  Cada vez hay más pruebas de que un sueño de mala calidad -o insuficiente- puede tener un impacto negativo en la salud y el bienestar de los niños, su peso, su comportamiento y su aprendizaje.

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La cantidad de sueño que necesitan los niños cambia a medida que crecen, y cada niño es diferente. Algunos niños necesitan dormir mucho y otros menos. Lo importante no es sólo la cantidad de sueño, sino la calidad del mismo.  La información de la siguiente tabla es sólo una guía.  Muestra las horas totales de sueño recomendadas (incluidas las siestas) cada día para los niños desde su nacimiento hasta los cinco años.  Algunos niños duermen un poco menos o más del tiempo recomendado, y eso puede ser adecuado para ellos.

A los tres meses, los bebés suelen empezar a dormir durante más tiempo, sobre todo entre la medianoche y las 5 de la mañana. Esto se debe a que empiezan a organizar el sueño y la vigilia según los ciclos diarios de luz y oscuridad.

Saco de dormir para bebés

Los seres humanos necesitamos dormir para el desarrollo cerebral y físico, y pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo.  El proceso biológico que controla nuestras sensaciones de sueño o vigilia durante un periodo de 24 horas se llama ritmo circadiano, o reloj corporal. Está controlado por un área del cerebro que responde a la luz, por lo que la mayoría de nosotros estamos más alerta durante las horas de luz y estamos listos para dormir cuando oscurece.  Un recién nacido no nace con un ritmo circadiano y no sabe que la gente duerme por la noche. Normalmente, durante los tres primeros meses empiezan a organizar gradualmente el sueño y la vigilia según los ciclos diarios de luz y oscuridad.  Es conveniente que empieces a acostumbrar a tu bebé al ciclo día-noche desde su nacimiento. Durante el día:    Por la noche, mantén las luces bajas e intenta no sobreestimular a tu bebé. Intenta establecer una rutina regular antes de acostarse, como una:    Pero recuerda que lo más importante en estos primeros meses es responder a tu bebé y ser flexible. Si tu bebé está inquieto, no pasa nada por abrazarle o mecerle para que se duerma. Tampoco pasa nada si tu bebé se queda dormido a veces mientras se alimenta. Haz lo que mejor funcione para ti y para tu bebé.

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Cómo enseñar al bebé a conectar los ciclos de sueño

El recién nacido medio duerme gran parte del día y de la noche, despertándose sólo para alimentarse cada pocas horas. Para los padres primerizos suele ser difícil saber cuánto tiempo y con qué frecuencia debe dormir un recién nacido. Por desgracia, al principio no hay un horario fijo y muchos recién nacidos confunden los días y las noches. Creen que deben estar despiertos por la noche y dormir durante el día.

Por lo general, los recién nacidos duermen un total de 8 a 9 horas durante el día y un total de 8 horas por la noche. Pero como tienen un estómago pequeño, deben despertarse cada pocas horas para comer.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) hasta al menos los 3 meses de edad.  Pero esto puede variar mucho. Algunos bebés no duermen toda la noche hasta cerca del año. En la mayoría de los casos, tu bebé se despertará y estará listo para comer al menos cada 3 horas. La frecuencia con la que su bebé comerá depende de lo que se le dé de comer y de su edad. Asegúrate de hablar con tu médico para saber si necesitas despertar a tu bebé para alimentarlo.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.