Sin apetito primer trimestre género

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Pérdida de apetito durante el embarazo pero sin náuseas

Lo que comes es más importante que nunca cuando estás embarazada. Necesitas más vitaminas y minerales para ayudar a tu bebé a crecer y mantener tu propia salud. Y como tu cuerpo está trabajando duro para manteneros a los dos, necesitas consumir más calorías en el segundo y tercer trimestre.

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Aunque puede ser tentador pensar que esas calorías extra son una luz verde para darse un capricho menos saludable, no te dirijas a la máquina expendedora todavía, dicen los expertos en nutrición. Si comes con regularidad de forma sana y equilibrada, un capricho de vez en cuando no te hará daño. Pero lo ideal es que la mayor parte de esas calorías extra provengan de alimentos nutritivos.

Si la mayoría de las veces picas cosas como postres, patatas fritas u otros alimentos menos saludables, piensa en qué es lo que hace que esa comida te resulte tan atractiva en este momento, e intenta conseguir esa misma calidad en algo que te aporte más nutrición.

Para favorecer el desarrollo del bebé, la mujer embarazada media necesita 340 calorías adicionales al día durante el segundo trimestre y 450 en el tercero. Eso equivale a una o dos meriendas. (Nota: la cantidad puede variar en función del peso previo al embarazo, el nivel de actividad y si vas a tener gemelos).

El hambre al principio del embarazo, ¿cuándo empieza?

Cuando me acercaba al final del embarazo, mi apetito cayó en picado. Mordisqueaba la cena pero, extrañamente, mi capacidad para comer todo el plato había desaparecido. Recuerdo que me preguntaba por qué, cuando mi bebé estaba creciendo tanto y necesitaba nutrientes, yo no tenía más hambre.

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Con el bebé ocupando tanto espacio en la barriga (¿se ven ya los dedos de los pies?), el abdomen está sometido a una gran presión. El estómago, junto con todos los demás órganos abdominales, está siendo presionado y simplemente tiene menos espacio para la comida ahora. El reflujo y el ardor de estómago también son molestias habituales a medida que el bebé va reclamando su espacio. Por ello, tu cerebro ha decidido decirte que no tienes tanta hambre como forma de combatir todo ese aplastamiento.

La mejor manera de combatir esta “pérdida de apetito cuando mi bebé necesita crecer” es comer algo -aunque sea un pequeño tentempié- cada dos o tres horas. Piensa que estás pastando y dando a tu bebé muchas pequeñas inyecciones de comida.

Sin embargo, cuando comas, es importante que lo hagas con prudencia. Lo que quieres darle a tu bebé, a través de lo que comes, es calidad, no cantidad. Comer bien durante el embarazo también tiene muchos beneficios para ti, sobre todo si te sientes con poca energía.

Pérdida de apetito durante el embarazo 2º trimestre sin náuseas

Durante el embarazo, puede haber momentos en los que no te sientas bien. Puede experimentar náuseas y vómitos, ardor de estómago, estreñimiento, disminución del apetito o hinchazón de pies y tobillos. A continuación te ofrecemos algunos consejos para ayudarte a controlar o evitar algunas de estas incómodas sensaciones.

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Más de la mitad de las mujeres sufren náuseas y vómitos durante el embarazo. Lo más probable es que las náuseas se deban a cambios en el organismo, como los altos niveles de hormonas en la sangre.    Las náuseas y los vómitos suelen desaparecer después del primer trimestre. En algunas mujeres pueden durar más tiempo, a veces hasta el final del embarazo.

Si sientes que tu multivitamínico prenatal empeora tus síntomas, no dejes de tomarlo. Prueba a tomar el multivitamínico con la comida o justo antes de acostarte. Pida a su dietista o a su médico que le sugiera pastillas más pequeñas o con menos hierro (ya que los suplementos de hierro pueden hacerle sentir peor).

Puede haber momentos en los que no le apetezca comer durante el embarazo, especialmente si no se siente bien o está estreñida.  Además, a medida que el bebé sigue creciendo, su estómago no puede retener tanta comida, lo que hace que se sienta llena rápidamente.

Por Ricardo Piñero

Hola mundo, soy Ricardo Piñero. En mi blog encontrarás diversas noticias de actualidad.